رو بیشتر در کودکان تماشاگر هستیم از این رو بزرگسالان عموما نمی دونن که شاید به این مریضی دچار هستن و بخاطر این بعضی از حواس پرتیا و نبود تمرکزهای خود رو به حساب فکر مشغولیای روزانه شون می ذارن.
اما باید بدونین که این مشکل رفتاری، توانایی دقت و دقیق شدن و فوکوس کردن روی یه موضوع رو کاهش داده و با فعالیت زیادتر از اندازه یا رفتارای تکانشی همراه س.
پس شاید بد نباشه با مهمترین نشونه های اون آشنا شده و از نبود دچار شدن به اون مطمئن شید. واسه این منظور با ما همراه باشین.
توان تمرکز کردن روی یه موضوع رو ندارن
آدمایی که به ADHD گرفتار هستن، نمی تونن یه برنامه سخت رو دنبال کرده و ادامه. این افراد، علاوه بر نداشتن سازمان دهی مشخص و فراموشیای زیاد نشونه های زیر رو هم دارن:
- نمی تونن به درستی روی جزئیات بعضی مسایل تمرکز کنن و از این رو در محل کار مرتکب اشتباهای الکی می شن.
- در سخنرانیای طولانی و یه نفره یا در مکالمهای دراز مدت، حواسشون به موضوعی دیگه پرت می شه.
- حتی در مکالمهای کوتاه و شخصی هم ممکنه افکارشون به مسایل دیگه معطوف شده و حواسشون جمع نباشه.
- این آدما به صورت آگاهانه یا ناآگاهانه از قبول کردن اموری که به تمرکز بالا و هوشیاری نیاز داره، دوری می کنن.
- در بیشتر موارد وسایل کوچیکی مثل کلید، چتر یا کیف خود رو یا جا می ذارن یا گم می کنن.
توانایی مدیریت کردن زمان رو ندارن
- ناتوانی در اولویت بندی، پیگیری و مدیریت کردن زمان از جمله مشکلاتیه که بزرگسالان گرفتار به مشکل کم توجهی-بیش فعالی به اون دچار هستن. در زیر تعدادی از نشونه های این ضعف نوشته شده:
- مشکل در مدیریت کردن زمان در محل کار و داشتن این احساس که شما نمی تونین چیزی رو مدیریت کنین یا کاری در مورد اون انجام بدین.
- دائم قرارهای ملاقات، تعهدات و زمان بندیای کاری خود رو فراموش میکنین.
- شما همیشه و بدون هیچ دلیلی، همیشه دیر می رسید.
بی قرار و ناآرام هستن
بیش فعالی در بزرگسالان بسیار نادره و بیشتر در کودکان مشاهده می شه اما نداشتن نشونه های اون به این معنی نیس که شما به ADHD گرفتار نیستین:
-
- نمی تونین تو یه جا آروم بشینین. همیشه در حال حرکت کردن، جا به جا شدن یا تکون دادن پاهای خود هستین.
- نمی تونین در آرامش و با صبوری منتظر بمونین.
- تمایل شدیدی به حرکت کردن و انجام کار دارین حتی وقتی که موقعیت مناسبی واسه این وجود نداشته باشه.
- نمی تونین راحت کتاب بخونین یا کارایی رو انجام بدین که به تمرکز نیاز دارن.
یه ریز حرف میزنن
مشکل کم توجهی-بیش فعالی در بزرگسالان بیشتر روی وضعیت روانی اونا تاثیر میذاره تا فعالیتای جسمی.
- بدون توجه به اینکه مخاطب شما قصد حرف زدن داره یا خیر، حرف می زنید.
- کم صبرهستید و نمی تونین منتظر بمونین. به اندازه ای عجول هستین که در مکالمهای گروهی وسط حرف بقیه پریده و مهلت نمی دین طرف مقابل حرفش رو تموم کنه.
بدون اجازه وارد حریم شخصی دور و بریا می شن
بیشتر بزرگسالانی که به مشکل کم توجهی-بیش فعالی گرفتار هستن، مشکلات روحی زیادی دارن: اونا عموما قوانین اجتماعی رو ندیده می دونن، به انجام کارای با عجله و نادرست تمایل شدید دارن یا از عبارتای ناجور استفاده می کنن.
مهمترین نشونه این دسته از افراد موارد زیر هستن:
- بدون فکر وارد حریم خصوصی افراد می شن و حواس اونا رو در بین انجام کارا یا صحبت با بقیه پرت می کنن.
- اونا در مکالمها وقت شناس و بانزاکت نیستن و بیشتر سوالای ناجور می پرسن یا فکرا هیجانی و بی فکر خود رو با صدای بلند به زبون میارن.